Coaching-Tipps

Wenn wir im Heimbüro arbeiten, "sprinten" wir in der Regel 3 Meter in den anderen Raum, in der Regel ist es zufällig die Küche. Das Ziel: St. Kühlschrank. Wir werden immer kreativer über diese Ausreden für eine Pause und erfinden das Z'nüni, Z'ähni, Z'elfi usw. als sofortiges Belohnungssystem. Aber hier sprechen wir nicht über die Home-Office-Sprints. Sprechen wir über diese 6-Minuten-Sprints, die schnell Fett verbrennen und die Ausdauer steigern.

Wie bleibt man für eine Workout-Routine über Wochen und Monate hinweg motiviert? Ein lokales Fitness-Abonnement zu bekommen ist toll, sich für die neue HIT-Workout-Routine zu begeistern auch, aber wie hält man sie aufrecht? Fitness und Gesundheit müssen EINFACH zugänglich gemacht werden, damit Sie keine physischen oder mentalen Hindernisse überwinden müssen, um fit zu werden und Ihre Körperform zu halten. Tun Sie dies, um Ihren Fitnesserfolg zu sichern.

Der Vorsatz für das neue Jahr oder irgendeinen Montagsbeschluss zu erreichen, läuft auf eines hinaus: eine Gewohnheitsroutine um das Ziel herum aufzubauen, das Sie sich gesetzt haben. Der Aufbau von Gewohnheiten vollzieht sich erfolgreich in fünf Schlüsselschritten und hat viel damit zu tun, sein Gehirn für den Erfolg zu verkabeln, kleine Schritte regelmäßig auszuführen und Ausreden zu planen. Selbst beim Abnehmen geht es darum, eine Gewohnheit aufzubauen.

Haben Sie eine Denkweise für Fitness und Gesundheit? Vor kurzem haben wir in einer geschlossenen Veranstaltung einen Ansatz zum Thema "Besser werden oder abnehmen" - "Up or Out" - vorgestellt. Viele von Ihnen haben dann während des Trainings gefragt, ob es nicht cool wäre, mehr über mein und AURUMs Mindset zu erfahren. Viele der mentalen Modelle, die ich mir als Leistungssportler angeeignet habe, laufen in meinem Unterbewusstsein ab, daher fand ich das eine gute Idee, sich dessen wieder bewusst zu werden.