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"Es ist genetisch" ist eine Aussage, die wir alle kennen. Aber ist es wirklich so, dass die Gene in Stein gemeißelt sind? Nein, ist es nicht. Nun, technisch sind sie es, aber die Expression von Genen ist es nicht. Laut Dr. Berg sind nur 5-10% der Krankheiten genetisch bedingt und werden daher von den Eltern vererbt. Die Epigenetik kann die Genexpression positiv beeinflussen und Krankheiten verhindern. Und wenn die Gabe weiter gegeben wird, können Sie eine günstige Genexpression an Ihre Kinder vererben. Wenn Sie also das nächste Mal diesen Kuchen essen oder eine Zigarette rauchen, denken Sie an Ihre Enkelkinder. Hier ist Ihr Leitfaden, damit die Epigenetik zu Ihren Gunsten funktioniert.

Welche Ernährung ist für dich am besten geeignet? Kerstin verfolgte Ernährungstrends von High Carb Low Fat bis High Fat Low Carb. Sie nahm Kraft durch HIT-Trainings zu, aber ihr Ziel war es, Muskelmasse aufzubauen und ihre Gesundheit mit Ernährung zu verbessern. Neben dem AURUM Krafttraining waren Epigenetik und ein personalisierter Ernährungsansatz der Weg nach vorn. Kerstin's persönliche Story über Selbstoptimierung.

Gesättigte oder ungesättigte, lang-, mittel- oder kurzkettige Fette: Diese Begriffe begegnen uns oft, aber wofür stehen sie? Und wie wirkt sich Fett auf depressive Verstimmungen, Gewichtsverlust und den Hormonhaushalt aus? Was sind Omega-6-Fettsäuren und warum sind sie problematisch? Lassen Sie uns diese Fette in unserer Ernährung und um den Bauch herum in Ordnung bringen!

Gesunde Ernährung - egal ob vegan, mediterran oder ketogen - ist ein kontroverses Thema wie Religion oder Politik. Entweder traut man sich nicht mehr, eine klare Aussage zu machen, oder man versucht, sich gegenseitig von der eigenen Wahrheit zu überzeugen. Wie in dem Netflix-Film "The Game Changers" und seiner Schlüsselbotschaft: Wer keine tierischen Produkte konsumiert und sich pflanzlich ernährt, verbessert seine sportliche Leistung. Stimmt das? Lassen Sie uns einige vegane Trends, Gesundheits- und Wissenschaftsdaten betrachten.