Gewohnheiten

Wie bleibt man für eine Workout-Routine über Wochen und Monate hinweg motiviert? Ein lokales Fitness-Abonnement zu bekommen ist toll, sich für die neue HIT-Workout-Routine zu begeistern auch, aber wie hält man sie aufrecht? Fitness und Gesundheit müssen EINFACH zugänglich gemacht werden, damit Sie keine physischen oder mentalen Hindernisse überwinden müssen, um fit zu werden und Ihre Körperform zu halten. Tun Sie dies, um Ihren Fitnesserfolg zu sichern.

Wieso jemand, der regelmässig gut und genug schläft, bis zu 50% kognitiv leistungsfähiger ist und einfach jünger aussieht? Warum ist chronisch übermüdet zu sein, so weitreichend akzeptiert? Wir kennen es gar nicht anders, oder? Unsere Leistungsgesellschaft verlangt es uns doch ab! Donald Trump rühmt sich mit nur 4 Stunden schlaf auszukommen, wir sehen was dabei herauskommt. Heute wissen wir, dass 4-5 Stunden Schlaf nur wenigen Menschen reichen. Diese Menschen haben eine genetische Mutation (was für ein Vorteil! - die X-men of sleep). Alle Anderen brauchen 8 Stunden Augen zu. Basta!

Der Vorsatz für das neue Jahr oder irgendeinen Montagsbeschluss zu erreichen, läuft auf eines hinaus: eine Gewohnheitsroutine um das Ziel herum aufzubauen, das Sie sich gesetzt haben. Der Aufbau von Gewohnheiten vollzieht sich erfolgreich in fünf Schlüsselschritten und hat viel damit zu tun, sein Gehirn für den Erfolg zu verkabeln, kleine Schritte regelmäßig auszuführen und Ausreden zu planen. Selbst beim Abnehmen geht es darum, eine Gewohnheit aufzubauen.

Koffein ist die am häufigsten konsumierte psychoaktive Substanz der Welt. Viele wissenschaftliche Studien haben die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee bewiesen: Kaffee enthält viele Antioxidantien und Nährstoffe, die die Gesundheit fördern. Für viele Menschen ist Kaffee die Hauptquelle von Antioxidantien, weil sie zu wenig Obst und Gemüse essen. Wir lieben Kaffee und zeigen Ihnen, warum.