Gesundheit & Langlebigkeit

Krafttraining, das Zauberwort für eine starke und gesunde Zukunft, denn Forschende sind sich einige: Krafttraining ist gesund. Doch welche Krafttrainingsart passt zu dir? In diesem Artikel erfährst du, wie das richtige Muskeltraining deine Gesundheit auf vielfältige Weise beeinflusst und lernst verschiedene Varianten des Krafttrainings kennen.

LIVE MORE. Kürzer trainieren, mehr Leben. Von Sonne tanken über Zone 2 Cardio in der Natur oder Schwimmen im See, Motivation für Bewegung und vieles mehr – we’ve got you covered! Denn du solltest weniger Zeit im Gym verbringen, und dafür dein Leben mehr geniessen. Was haben wir also diesen Sommer gelernt? Wie kannst du, mit nur einem AURUM Training und weniger Fitness, gesund durch den Sommer und so mehr leben?

Länger Leben durch kalt duschen? Schon Sebastian Kneipp wusste vor mehr als 130 Jahren von der wohltuenden Wirkung der Kälte. Aktuell erlebt Eisbanden einen echten Trend. Von Neurowissenschaftler Dr. Andrew Huberman erforscht und von Wim Hof gepriesen, bietet das kalte Duschen zahlreiche Vorteile für Körper und Geist. Erfahre hier das geprüfte Protokoll zur Kältetherapie und wie es sich mit deinem AURUM Training kombinieren lässt.

Wackelig wird man, wenn die Muskeln verschwinden. Jedes Jahr ab dem 30. Jahr verlieren wir zwischen 0,3 und 1,3 % Muskeln. Das ist ein natürlicher Alterungsprozess. Lerne im Artikel, was es mit der sinkenden Muskelmasse im Alter auf sich hat und was du dagegen tun kannst. Denn Sarkopenie (Muskelschwund) ist vermeidbar.