Gesundheit & Langlebigkeit

Wir alle sind bestimmten Werbespots begegnet, in denen Männer nach dem Krafttraining gross und muskulös aussehen, was Frauen oft abschreckt. Inzwischen ist das Krafttraining zum Mainstream geworden. Sogar die berühmte Zeitschrift Vogue teilte mit, dass "Krafttraining in der Welt der sozialen Medien, in der die Menschen Informationen über die Gesundheit von Influencern online finden, immer beliebter wird". Jeder von uns ist anders, und das Training kann auf die Gesundheit und die Fitnessziele des Einzelnen zugeschnitten werden.

2023 - Was erhoffst, erwartest und wünschst du dir für dieses Jahr? Für viele Menschen bedeutet der Jahreswechsel Zeit für Veränderungen. Doch die guten Vorsätze fürs neue Jahr scheitern oft schon, bevor der Januar vorbei ist. Damit dir deine Ziele im kommenden Jahr gelingen, haben wir 10 Tipps für realistische Vorsätze und deren Umsetzung für dich.

Warum nennen wir das 6-Minuten-Training, eine Adaption des hochintensiven Krafttrainings, das einer magischen Pille für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden am nächsten kommt? Informiere dich hier über die 18 Gesundheits- und Wohlfühleffekte, die du mit einem korrekten Krafttraining in nur einem Zug erreichen kannst.

Als Besucher oder Patient der Hirslanden Klinik hat man mit einem Formel 1 Fahrer mehr gemeinsam als man glaubt. Ein F1-Fahrer, der 7 Stunden im Auto (und weitere 7 Stunden in den Meetings verbringt), braucht maximale Ausdauer, Kraft und beste Reaktionszeiten, um wiederholt sicher und schnell die Ziellinie zu erreichen. Executives mit 90 Key Performance Indicators oder Senioren im Alter von 75 wollen ihre Leistung in einem anderen Kontext verbessern bzw. erhalten. Sei es beim Unternehmensprojekt oder beim Wandern mit den Enkeln. Um es auf ein «F1-Niveau im Leben» zu bringen, muss man den Körper holistisch betrachten und die Muskelkraft als eine der wichtigsten Präventions- als auch Rehabilitationsmassnahmen sehen. Sei es im Motorsport, im Unternehmen oder im Alltag. In der Medizin sprechen wir von Primär- und Sekundärprävention.