Fettverlust

Michi ist 73 % stärker und 25 kg Fett leichter geworden. Jeden Dienstag seit 12 Monaten pünktlich um 13:10 klingelt Michi Berlinka, 50, an der Löwenstrasse 53a, AURUM Fit Studio in Zürich. “Hätte mir jemand gesagt, dass ich ein Fitness Abo als die beste Investition unter 4000 Franken benennen würde, hätte ich die Person für verrückt gehalten. Ich habe doch über 20 Jahre Handball und Fussball gespielt. Leider hatte ich eine Verletzung am Knie erlitten, eine grosse Vorliebe für alles, was ungesund ist, entwickelt, und wurde dank fehlender Selbstdisziplin 130 kg schwer. Heute bin ich der Verrückte, der sich schon am Montag auf den Fitnesstermin am Dienstag freut!”

Nehmen wir einmal an du hast folgende Ziele: Du möchtest so gut wie nur möglich aussehen und dich richtig wohl in deinem Körper fühlen wenn der Sommer da ist. Anstatt Quarantini erwartet dich hoffentlich ein Bellini. Du willst so lange vital und voller Kraft leben wie nur möglich. Du willst deinen Hormonhaushalt, deine Energie, deine Stimmung, deine Fruchtbarkeit, Kraft, Leistung und kardiovaskuläre Kapazität optimieren. Nehmen wir einmal an dir geht es nicht darum Höchstleistungen in einem Triathlon oder dich auf ein Baywatch Casting vorzubreiten, sondern schlichtweg darum die effektivsten Strategien als Gewohnheiten zu integrieren, um dein Wohlbefinden zu maximieren und vielleicht doch auch wenigsten am Strand eine gute Figur zu machen. Was ist die perfekte Strategie für einen solchen starken, schlanken, gesunden und glücklichen Körper?

Schon seit 3 Wochen religiös nur am Apfel- und Grünkohlsaft trinken, Nüssli Salat essen, auf raffiniertes Zucker verzichten und alle Paar Tage zwischen 5-10km joggen und immer noch keinen Erfolg erreicht? Nein, natürlich tust du das alles nicht, aber vielleicht denkst du, davon solltest du mehr tun, um Fett zu verbrennen. Um effektiv Gewicht zu verlieren und den Kollegen und sich zu beweisen, dass du auch ohne Gym dieses Jahr fit bleiben (oder sogar werden) kannst, musst du unbedingt diese 15 Fehler vermeiden:

Fett zu verbrennen ist nicht so einfach wie einem Steak zuzuschauen, das in einer heissen Pfanne brutzelt. Fett zu verbrennen oder Gewicht zu verlieren ist ein Prozess, der ein gewisses Know-how, eine gewisse Einstellung und Veränderung des Lebensstils erfordert. Wir haben den Ernährungscoach Michael Bachmann gefragt, womit die meisten Kunden zu kämpfen haben und was sie erfolgreich macht, damit du dich die besten Tipps zur Gewichtsabnahme selbst aussuchen und ausprobieren kannst. Zunächst enthüllt Michael Bachmann die Fettverlustmythen und Missverständnisse und gibt seine besten Tipps zur Fettverbrennung, einschliesslich der Frage, wann man was essen sollte... oder nicht.