Muskelzuwachs

Mitarbeiter, die regelmässig Krafttraining machen, sind leistungsfähiger. Sie sind produktiver, effizienter und motivierter ihre Ziele am Arbeitsplatz aber auch im privaten Leben zu erbringen. Eine Investition, die sich dem Arbeitgeber mit messbaren Renditen auszahlt. Wir zeigen die 10 wichtigsten Gründe, wie Krafttraining dem Körper und Geist der Mitarbeiter und somit dem Unternehmen helfen kann.

HIT ist sehr gesund, unabhängig von Alter oder Fitnessniveau. Wenn du dir die Vorteile des HIT-Trainings anschaust, musst du jede Trainingseinheit sowohl auf der Makroebene, d.h. während des gesamten Lebens, als auch auf der Mikroebene, d.h. unmittelbar während und nach der sportlichen Aktivität, betrachten. Einmal pro Woche ein HIT-Training kann enorme Vorteile für Gesundheit und Fitness bringen! Welche sind das?

Ahhhh ... das leidige Thema der Flexibilität und der langen schlanken Muskeln. Es ist gesund, wenn man mit den Händen vorne auf dem Boden aufschlägt - können Sie das nicht? Tsss tss tss ... Schon oft gehört, heute sagt man nichts mehr dazu. Natürlich sollten Sie sich strecken, wenn Sie eine Verkürzung haben! Aber wenn nicht, fragen Sie zurück: Warum? Wird Dehnen überbewertet? Dehnen kann die Erholung nach einem HIT-Workout verzögern. Also, wann sollte man dehnen und wann nicht?

Erholung nach dem Training ist genauso wichtig wie das Training an sich. Doch wie oft sollte man trainieren, um Muskeln effizient aufzubauen und den Museklaufbau nicht zu stören? Wie lange sollte man zwischen Trainings Pause machen und was tun, um Muskelkater zu lindern? Diese und weitere Fragen beantworten wir in einem Gespräch mit Chief AURUM Evangelist Julian ;).