Wohlbefinden

Es gibt viele Dinge, die man tun kann, um das Immunsystem in Zeiten des Coronavirus und darüber hinaus zu stärken, aber was sind einfache und wirkungsvolle Tipps, die man heute leicht umsetzen kann, um das Immunsystem zu aktivieren? In unserer Top-Liste haben wir die folgenden 6 Tipps, darunter auch, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen sollten.

Stellen dir das Match deines Lebens vor. Tennis-Match. Du hälst einen Schläger in der Hand und machst einige tiefe und langsame Atemzüge, um dich zu konzentrieren, bevor du den Ball aufschlägst. Oder denk an Shavasana, den Zustand der tiefen Entspannung am Ende jeder Yogastunde. In beiden Situationen benutzen wir den Atem, um den Geist zu beruhigen. Dies kann in unserem Körper auch mit Hilfe der Herzfrequenzvariabilität (HRV) gemessen werden. Eine höhere HRV geht Hand in Hand mit mehr Achtsamkeit, Entspannung und geistiger Präsenz. Lerne, die HRV für dich zu nutzen, um den gewünschten Fitness- und Gesundheitszustand zu erreichen.

Wann scheint im Leben alles möglich zu sein? Wenn wir verliebt sind. Wenn wir uns verlieben, wird eine Kaskade von Hormonen und Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin freigesetzt, die für mehr Aufregung, Glück und Zufriedenheit im Leben sorgen. Wir können uns zwar nicht jede Jahreszeit verlieben wie James Bond, aber wir können eine Vielzahl anderer Aktivitäten unternehmen, um die Produktion dieser Chemikalien zu steigern. Die HIT-Ausbildung ist eine davon.

Wieso jemand, der regelmässig gut und genug schläft, bis zu 50% kognitiv leistungsfähiger ist und einfach jünger aussieht? Warum ist chronisch übermüdet zu sein, so weitreichend akzeptiert? Wir kennen es gar nicht anders, oder? Unsere Leistungsgesellschaft verlangt es uns doch ab! Donald Trump rühmt sich mit nur 4 Stunden schlaf auszukommen, wir sehen was dabei herauskommt. Heute wissen wir, dass 4-5 Stunden Schlaf nur wenigen Menschen reichen. Diese Menschen haben eine genetische Mutation (was für ein Vorteil! - die X-men of sleep). Alle Anderen brauchen 8 Stunden Augen zu. Basta!